从此不再做孩子的喂饭跟屁虫，不信你看

从餐桌到沙发，从阳台到卧室，一顿饭吃上1个小时也吃不了多少！不少爸妈表示，喂孩子吃饭比平日工作难搞10倍不止。

1.精力旺盛的小孩，往往会因为食量不多而让父母担心营养不良。当遇到上述状况，家长首先应要求孩子一定要坐在餐桌进食 ，并且陪着孩子在20~30分钟内用餐完毕。

2.此外，餐与餐之间不要给孩子吃零食或喝饮料，如此用餐时间到时，小孩才会产生饥饿感，进而认真吃饭，建立良好的用餐习惯。

3.习惯养成期间，只要小孩的体重仍在正常范围内，通常家长可以不用过于紧张。

爸妈可要求孩子吃完饭才可看电视，但是要注意全家人都要一起遵守规则。

１.吃饭时不要开电视，也别让孩子玩玩具。

２.避免在电视机前用餐，家人应一同养成固定在餐桌前用餐的习惯。

３.让较大幼儿参与布置吃饭环境，如摆碗筷、排椅子等，提供孩子学习的机会，借此提升对于用餐的认同感。

妈妈应该设法找出宝宝不自己吃饭的原因，可先从以下几个常见因素来检查：

１.餐具不适当，造成幼儿使用上的不方便。建议家长要挑选把柄粗一点、凹遭深一点的汤匙，若是汤匙的凹遭太浅，孩子就必须要有很精细的动作才能取到食物。

２.心理因素，有时候孩子要别人喂，是为了引起父母的关注，希望妈妈多花点时间陪他。这时先要解决心理因素，其次再来解决不自己吃饭的问题。

３.最常见的情况是，孩子觉得不自己吃饭也没关系，反正一定会有人喂。这种情况下，家长的态度不应该妥协心软，必须执行规则，用“温柔的坚持”要求孩子一定要自己吃饭，宁愿花时间去建立规则。

1.发育中的孩童，一般食欲都很好，只要是正餐，不用过于限制。

2.但是若孩子只爱吃某些食物或零食，那么最好加以限制，以免营养不均。

3.不想吃的时候家长也不用勉强，有时是小孩有其他不适或仍然不饿，建议家长平常心看待，少吃一餐并不会影响孩子的发育。

小孩吃饭会吃很久的因素有很多，常见的原因如下：

１.专心游戏。

２.吃太多零食。

３.烹调时未考虑小孩的喜好或咀嚼能力，如：肉类太大块或调味太重。

４.小孩有偏食习惯。

小孩吃很慢就让他慢慢吃吧！一般来说小朋友长大些会改善这样的状况，但要是吃了很久都未吃完，建议爸妈可以把餐点收起来，不要害怕他吃很少，另一方面则是要看体重变化来观察。

若是用餐中违反规矩（边吃边说话、边吃边玩等），家长可以适当惩处，例如要求孩子暂停吃饭，到旁边罚站或罚坐5分钟，时间到了再让继续用餐。

细嚼慢咽对于食物的消化很重要，若是囫囵吞枣，很容易会消化不良。鼓励孩子细嚼慢咽，妈妈可以跟孩子玩从１数到20才可以吞下去的咀嚼游戏，看谁可以咬得比较久，爱玩的天性会让孩子不知不觉跟着做。

1.好奇与好动是大多数宝宝的共同特点，一般来说，孩子乖乖坐在餐椅上吃饭是需要大人持续不断的训练才能养成的。

2.建议可以准备一个孩子专属的座位及餐具，吃饭时间关掉电视并将玩具都收起来，避免分散注意力，让他自己吃可以增加乐趣，并且多称赞良好的行为表现。

1.如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，引起他对水的反感，以后就更难喂了，可以换一种形式或换一个时间再喂。

2.每天宝宝摄取水分的方式是多方面的，既可以直接从饮用水中获得，也可从饮食中获得。

3、可以换一个宝宝喜欢的水壶，吸引他的注意。

4.每次喂的量不要太多，可以少量多次地喂。饮食中多加入水也可以补充一定量的水分。

1.若已形成吃软食物的习惯，可能就要慢慢训练，给他吃稍硬的食物，而有些需要咬较久的如牛肉、牛筋就煮烂些。

2.菜肉都切得细细的，这只是训练时期的做法，不适合孩子长期食用。否则可能会影响到孩子的“闭唇、咀嚼、呼吸和吞咽”的能力，连带也可能使孩子说话受到影响，家长须多留意。

1.若是2岁以前，只要别太过分，应该让小宝宝借此享受用餐的乐趣。

2.但若小孩已经较大了，家长可以适当惩处，要求他暂停吃饭，让他到一旁罚站或罚坐，让他保证不再犯，再让他继续用餐。

1.宝宝生长发育快，需要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下２-３岁的宝宝每千克体重每日需水量为110-140毫升。

2、应该从小培养宝宝喝白开水的好习惯，水中可以不必添加任何东西，维持原味。

3、可多给他吃一些多汁的水果，还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤水。

4、但是不要边吃饭边喝饮料；食物拌水后吞咽，会增加宝宝的胃肠道负担，造成消化吸收不良。而且减少进食量。

5、不过，饭前先喝少量美味的汤，可以刺激食欲，增加消化液的分泌。

育儿专家特别提示：不爱吃饭，每次要少给

1、对那些不爱吃饭或者吃饭不香的宝宝来说，每次要少给他们吃。

2、如果在他的盘子里堆的食物太多，不仅会提醒他去拒绝多吃，而且还会破坏他的食欲。

3、如果第一次给他的量很少，就会促使他产生“这不够我吃”的想法。而这正是父母所希望的。

4、父母要使他像渴望得到某件东西那样，渴望吃到某种食物。宝宝吃完以后，不要急着去问“你还想吃吗”，要让他自己主动要。即使需要好几天以后他才可能提出“还想再多吃点儿”的要求，父母也应该坚持这样做。

追着孩子喂饭没有头，掌握喂饭方法才是正解。