坐月子的“十不要”法则,妈妈们远离月子病

狼牙鹏妈 发布

2016-10-26 13:54

栏目:健康营养

年龄: 0-3岁3-6岁

1.产后不能吹风,洗头后也不要用电吹风吹干头发,因为产后毛孔都打开了,吹风以后容易头疼。

2.产后不能接触冷水,就算是在夏天也尽量避免,不吃冷的,辣的的食物。

3.产后最好穿全棉的袜子,晚上睡觉也穿,这样有效的防止寒从脚起,不要穿拖鞋,要穿带脚跟的鞋子,这样可以防止脚后跟开裂。

4.如果坐月子期间一定要自己洗衣服,就必须带胶皮手套,这样可以防止以后手蜕皮和开裂。尽量避免弯腰,和提重物。

5.产后尽量不要站着抱宝宝,以免内脏下垂。

6.产后出汗比较严重,要勤换衣服,就算是三伏天坐月子也一定要穿长衣长裤,避免关节着凉,汗湿的衣服要马上换,不要捂干。

7.产后20天以后才可以吃大荤的东西,因为产后本来身体就虚,吃太油腻的东西会增加身体的负担,也不利于减肥,刚开始以粥,面条,鱼汤,鸡蛋,猪肝,腰子为主,慢慢的可以吃猪肚子,鸽子,鸡,排骨。 

8. 吃的东西不要过烫,避免损伤消化系统,一般一口吃就好,吃的东西要少盐,不要等到有饿的感觉才吃东西,要少吃多餐,避免把胃撑大。

9.夏天坐月子,开电扇和空调时,一定不要对着人直接吹,不要贪凉,不能垫凉席。

10.新买的宝宝的衣服和产妇的衣服,最好用透明皂洗,不要过分相信消毒液,一般的细菌,在太阳照射2个小时后就可以杀死。

坐月子的重要性不容小觑,现在不注意,等到我们40岁50岁时觉得不舒服就迟了。

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